다이어트를 위해서는 올바른 식습관의 형성이 우선되어야 합니다. 이에 다이어트를 위해 매일 섭취해야 할 영양소가 무엇인지, 그리고 그 중에서도 다이어트에 효과적인 식품은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 사과 먼저 말씀드릴 것은, 사과는 우리나라에 살고 있는 흔한 과일 중에서도 가장 다이어트에 적합한 과일 중 하나입니다. 하루 두 개 이상의 사과를 먹으면 체중이 감량될 수 있으며, 사과에 들어있는 섬유질은 배변활동을 원활하게 해주어 체내 노폐물을 열심히 배출시키기도 합니다. 아보카도 아보카도는 '지방 과일'이라 불리는데, 효과적으로 탄수화물 대신 지방과 단백질 등을 공급하므로 다이어트에 적합한 식품입니다. 아보카도를 먹으면 영양가가 높아 우리 몸이 더 오래 허기를 느끼지 않게 도와줍니다. 이를 통해 다이어트..
